w rok

[...] no i w piatek urodzila mi sie corka wiec nie bedzie latwo teraz z dieta. Jak uda mi sie do lipca zredukowac to wstawie fotki. Nogi mam slabe bo cwicze je troche ponad rok. Oceniajcie i komentujcie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/369d4049e3b94fe982e783f1c0d23e4c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04e6b74e7cc144e5b33f251a6cedebc2.jpg [...]

[...] to mój pierwszy cykl (wcześniej kilka lat temu brałem bez diety i pojęcia żadnego, dawno i nie prawda). I takie pytanie, jaka krete kupić, mono, jabłko? I czy sama kreatyna na 1 raz wystarczy czy może dorzucić coś do tego, beta alanine, aakg może? Uprzedzam pytanie i mówię, że dieta jest a staż też już chyba ok bo rok bez przerw poleciał w marcu.

Przepraszam ze nie dawałem wpisów do dziennika treningowego ale miałem sporo nauki+ treningów.Maturę pisze za rok, uczę się w Technikum. 4 Maja pojechałem na Międzynarodowe Mistrzostwa Litwy k-1 Było mało zawodników już w Sobotę miałem finał(tylko finał) wygrałem go przez KO. Potem zrelaksowałem się w Wilnie.Następnego dni spokojnie poszedł [...]

%-)to przyjedz jako ninja widać ze po majowce zawsze cos sie stanie ahahaah.ostatnio tez rok bylem na zwolnieniu al mnie ninja zaatakowali hahah Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-05-10 22:25:53

[...] tylko w dni treningowe? Orbitrek wystarczy? Dodam ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja tłuszczu. Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, stojaki, drążek, gryfy, hantle. Dieta : Odstawione słodycze, [...]

mature to ja miałem rok temu ;-) i nie wymagała poprawy, więc tegoroczna matura to dla mnie abstrakcja /-)_ CZW 1h 20min CGBP: 92,5x8+3+2 Dips: +20x8+2+1 MC: do 200kg elevated dl: 170x5 good morning siedząc brzuch drążek Wycisk fajnie, martwy bryndza, bardzo mnie poorał ostatni trening MC i lowback nak***ia. Paradoksalnie elevated dl szedł [...]

[...] klubem New York Red Bulls: "Nesta otrzyma 1 mln euro za sezon swojej gry, przez następne 2 lata. Nie będzie bonusu w postaci przedłużenia umowy na kolejny, trzeci rok. On po wypełnieniu kontraktu zakończy karierę. Podpisania kontraktu należy spodziewać się 8 sierpnia, kiedy to Nesta wyjedzie do Nowego Yorku. Nie będzie innych [...]

[...] STERYDOWE: 3 cykle deka omka meta tesc dawki tescia max 500mg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): muskularna 12. STAN ZDROWIA: super 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

A co sądzicie o treningu rozpisanego na cały rok ?? w skrócie : - Wstępne rozgrzanie mięśni -6 tyg -budowanie masy- 6 tyg -budowanie siły- 3 tyg -gęstość mięśni - 2 tyg -regeneracja- 1 tydz -budowanie siły - 3 tyg -budowanie masy - 6 tyg regeneracja - 1 tydz -budowanie masy- 6 tyg -rzeźba - 4 tyg regeneracja - 1 tydz

wojtek w boksie moglby sobie dorbze poradzic. ja chodzilem rok na treningi i przy 53kg i 165cm wzrostu (2 lata temu to bylo) lałem gosci po 190cm i 90kg ... wszystko zalezy od umiejetnosci ... a wracajac do tematu: w MMA masz i boks i k1 i BJJ, wszystkiego po trochu. jezeli chcesz byc jakims obalaczem niezłym to BJJ jezeli lubisz walke w stojce - [...]

nie koncz wogole cyklu, testosteron sie bierze caly rok a nie jakies clomifeny i inne g.o.wno cyklicznie to sobie stosuj orale i inne zabawki ktore tam lubisz Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-10 16:21:56

Pudzian ogromny postęp, bez problemu znokautowałby bazyla nawet na zasadach bokserskich Byłem sceptycznie nastawiony ale praca nóg i technika w stójce nieprawdopodobnie sie poprawiły- oby się nie spalił psychicznie , to może za rok będzie ciekawy rewanż z Sylvią:)

[...] upoważnia do wyzywania innych. Poćwiczę sobie hipotetycznie 2 lata SW i mam prawo łazić po ulicach i wyzywać od durniów i ignorantów wszystkich, którzy trenują dajmy na to rok? Gości w moim domu też mam wyzywać bo nie trenują czegoś tam tyle co ja? On napisał coś powołując się na autorytet i reszta z automatu jak ostatni konformiści lecą za nim [...]

[...] sf + 2 taje ? Wyjdzie lepiej niz rownomierne rozmieszczenie? Moze ja podam cel treningu ... Cwiczylem jakis czas MMA i zakochalem sie w tym sporcie - potem mialem przerwe z rok, teraz matura. Jako zoltodziob potrafilem juz ladnie w boksie przylac wiekszym kolegom. Jesli mnie pytacie co najbardziej lubie to nie odpowiem bo wszystko, nic nie [...]

witam. od jakiś 4 lat strasznie się pocę. od małego pamiętam że się bardzo pociłem ale teraz z roku na rok mam wrażenie że jest coraz gorzej. dzisiaj jest tylko 27 stopni a ja przejdę się dosłownie 7 min, bo tyle mam na uczelnię i mam plamę na koszulce na całe plecy. tzn jak idę to spoko jak jeszcze wiaterek wieje, ale jak już usiądę to się [...]

niecały rok temu doznałem oderwania kolca biodrowego prawego, lekarz zalecił kuracje ułożeniową i biodro się zrosło wszystko jest ok. Problem w tym że ostatnio(tj. wczoraj) po biegu na 100m odczułem identyczny ból w LEWYM kolcu co w prawym z okresu przed wypadkiem. Podejrzewam że jest to naderwanie kolca biodrowego i teraz moje pytanie czy jest [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1.03 spadło 7 cm i stanęło (imprezy etc.), koniec 30.06 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 12-13% http://imageshack.us/photo/my-images/827/dsc00407ol.jpg/ POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta do 2000 kcal na postawie [...]

przepis byl w ktoryms ze starszych (dobry rok temu) numerow BP Perfect Body - PB :-) owszem czesc artykulow archiwalnych trafia rowniez do sieci :-)

[...] i najtasnsza kreatyne. staralem sie zawsze kupowac taka aby byla kreapure. no i oczywioscie wspopmniane wyzej BCAA- w mojej ocenie suplement numer jeden w szafce kazdego kulturysty. ja osobiscie polecam BCAA Xtra z altivlaba- doobra cena , dobry smak, rok temu zdobyli tytul suplementu roku Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-05-10 01:24:38

[...] i sobie chwalą ze sie tak nie zalewają bez węgli, bo w końcu to nadmiar glikogenu odkłada się pod postacią tłuszczu. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje, na przyszły rok wyciągniesz wnioski coś zmienisz i będzie lepiej ;-) Ale sam mam problem z bęcolem, to sie za dużo nie wypowiadam, niech zrobią toCi co się lepiej orientują w temacie [...]